На интерактивной доске (2 слайд):
“Человек – высшее творение природы. Но для
того, чтобы наслаждаться её
сокровищами, он должен по крайней мере отвечать
одному требованию: быть здоровым.”
В народе говорят, что за деньги здоровье не
купишь. Заботиться о нём надо с первых дней жизни.
До определённого возраста здоровье ребёнка
берегут его родители. Но, подрастая, он должен
делать это сам: укреплять его, развивать данные
природой возможности. К сожалению не все люди это
понимают. Спохватываются только тогда, когда
здоровью уже причинён вред.
Мне очень хочется, чтобы вы выросли здоровыми,
сильными людьми. Сегодня наш классный час
посвящён очень важному вопросу – вопросу
здоровья.
А теперь настала пора нам всем вместе
отправиться в прекрасную страну под названием
“Здоровье”. Для начала попробуйте дать
определение: что такое здоровье?
Учитель: Мы начинаем путешествие по “Морю
физической тренировки”.
Движение – это жизнь. А что же мы видим? Люди
могут часами сидеть у телевизора или компьютера.
Двигательная активность сходит постепенно к
нулю. Это очень вредит здоровью.
5-6 слайды – “Просмотр
телепередач, ограничение подвижности”.
Учитель делит класс на две команды. Задача
командам: Придумать и показать физические
упражнения для:
Учитель: А впереди цветущий прекрасный
остров. Там свежий воздух и ласковое солнце. Но на
этом острове есть Вулкан вредных привычек,
который время от времени извергается и губит всё
живое вокруг.
7-10 слайды – рассказ о вредных
привычках.
Ваша задача: Пантомимой изобразить борьбу с
привычкой, наносящей вред здоровью:
Гимнастика для глаз – 11 слайд.
Учитель: Итак, каждый человек вправе выбирать
сам, как ему жить: сосуществовать с вредными
привычками или вести здоровый образ жизни. И
каждый кто выбирает здоровье, должен для себя
завести определенный дневник здоровья – 12 слайд.
Давайте более подробно рассмотрим некоторые
правила нашего дневника – просмотр слайдов
13-19.
Учитель: я надеюсь, что все эти правила вы
будете выполнять, и это поможет вам быть
здоровыми и красивыми. А сейчас давайте еще раз
вспомним, что же составляет основу здорового
образа жизни человека?
И пускай нашим девизом станут слова – “Мы за
здоровый образ жизни!”
Всем ученикам раздаются памятки – “Дневник
здоровья” (приложение 2).
Классный час по здоровому образу жизни в 5 классе на тему
«Здоровые дети – здоровая Россия»
Место проведения: классный кабинет
Здравствуйте, ребята. Сегодня мы проводим с вами очередной классный час. А тему сегодняшнего занятия вы сможете определить, если ответите на такие вопросы: Что не купишь ни за какие деньги? Что для человека дороже всего? Если его потеряешь, то вернуть его очень сложно, а часто даже невозможно.
А называется наше занятие так: «Здоровые дети – здоровая Россия».
Мы поговорим о том, что такое здоровье, рассмотрим основные составляющие ЗОЖ, выясним, что мы сами можем сделать для укрепления своего здоровья.
Дальнейший этап урока:
Итак, на доске появляется слово, давайте мы его расшифруем и узнаем, из чего же оно складывается? (Дети называют слова на первую букву в слове здоровье).
З – закалка
Д – диета
О – отдых
Р – режим дня
О – отказ от вредных привычек
В – витамины, велосипед, водные процедуры
Е – ежедневные пробежки
Итак, здоровье – это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Ученые утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему?
Примерные ответы детей:
– Вредные привычки.
– Тяжелая работа.
– Отсутствие движения.
Да, безусловно, все, что вы назвали, влияет на здоровье человека, но медики утверждают, что самое главное для здоровья – это умение человека работать над собой, над своим здоровьем. Все ученые сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.
На доске мы составим кластер “Здоровый образ жизни”. Я загадаю вам 5 загадок. Каждая загадка- это один из факторов здоровья. По мере отгадывания загадок мы будем заполнять наш кластер.
Итак, 5 факторов здоровья.
1. Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня.
2. Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям.
3. Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья.
4. Порядок приема пищи, ее характер и количество.
5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц
Итак, что же у нас получилось. Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие?
Класс читает хором строки кластера:
а) режим дня;
Ребята, а что должно отсутствовать в жизни здорового человека? Я (отсутствие вредных привычек) Вы согласны со мной?
Дети высказывают свои мнения.
Действительно, человек может выполнять все пункты здорового образа жизни, но одна его вредная привычка, например, курение, алкоголизм, сведет на нет все его усилия. Вывод:
вредные привычки несовместимы со здоровым образом жизни.
Дописываем в кластер: “Отказ от вредных привычек”.
Что-то мы засиделись. Как известно, движение – залог успеха. Итак, физкультминутка:
Быстро встаньте, улыбнитесь,
Выше, выше подтянитесь,
Ну-ка плечи распрямите,
Влево, вправо повернулись,
Рук коленями коснулись.
Сели, встали, сели, встали
И на месте побежали.
Закончили мини-зарядку, молодцы!
Работа в группах:
А сейчас мы открываем нашу медицинскую консультацию,
Которая называется «Секреты здоровья». Вы все в своих группах станете врачами, обсудите информацию и поделитесь
с нами некоторыми секретами здорового образа жизни.
К доске выходят представители групп.
Группа 1. Наш секрет касается питания. Врачи-диетологи всего мира выявили пятерку самых вредных продуктов для человека. В эту пятерку вошли (читает):
1. Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек.
2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности, это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки.
3. Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность, и желание есть их снова и снова.
4. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.
5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде. Старайтесь избегать этих продуктов.
Молочные продукты, овощи, фрукты – вот что поможет растущему организму.
Стрессы вредят нашему психическому здоровью.
Как можно снять стресс? Для этого существует много способов: пение, общение с домашними животными, уход за растениями, занятие любимым делом, хобби, прогулка.
А есть еще один способ быстрого снятия стресса – сильно потереть ладони (показывает). А самое хорошее средство уберечься от стресса – улыбка, хорошее настроение.
Группа 3. Наш совет касается режима дня. Человек, который соблюдает режим дня, гораздо больше успевает, меньше устает. Но при составлении режима дня учитывать и особенности своей психики.
Как известно люди делятся на жаворонков» и «сов».
«Жаворонки» с утра очень активны, деятельны, а к вечеру устают, хотят отдохнуть. Любят рано ложиться и рано вставать.
А “совы”, наоборот, с утра вялые, а ближе к вечеру,
становятся активными, деятельными. Любят поздно ложиться и поздно просыпаться.
“Жаворонки” предпочитают для работы и других занятий утренние часы, а “совы” – вечерние. Если это учесть, ваша работа будет более продуктивной.
Спасибо большое за такие полезные советы. Уверена, что все мы будем использовать их в своей жизни и станем здоровыми.
Часто, говоря на ту или иную тему, мы обращаемся к фольклору.
Народная мудрость из поколения в поколения передает пословицы и поговорки о важности здоровья в жизни.
Давайте вспомним такие поговорки и пословицы.
Я уверена, что вы их знаете. Поэтому вам не составит труда собрать пословицу из частей.
Береги платье снову,
а здоровье смолоду.
Болен – лечись,
а здоров – берегись.
В здоровом теле –
Быстрого и ловкого
болезнь не догонит.
от семи недуг.
там и красота.
Если хочешь быть здоров
Здоров будешь –
Ум да здоровье
Спасибо всем большое. Все команды отлично справились с заданиями!
Заключительное слово учителя.
Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровья – это самая большая ценность для человека. На наше здоровье влияет множество факторов: и питание, и вредные привычки, и режим дня и много чего ещё. Что-то мы ещё не в силах изменить. Но очень много зависит и от нас. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни. И это под силу каждому человеку.
Подведение итогов (рефлексия).
Что интересного вы узнали сегодня? Что обязательно возьмёте на вооружение?
Здоровье – это неоценимое богатство в жизни каждого человека. Запомните, в большей степени здоровье человека зависит от него самого. И поэтому будет ли наша страна здоровой или нет, зависит от каждого из нас! Будьте все здоровы!
“Мое здоровье – моя программа”.
Оборудование: увеличительное стекло, продукты из школьной столовой в запечатанной обвертке с этикеткой.
Место проведения: школьная спортплощадка
Здравствуйте, ребята. Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Сегодня мы с вами выведем формулу здоровья
Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия. Скажите, пожалуйста, отчего зависит здоровье.
Главные факторы здоровья – движение, закаливание, питание, режим. Факторы, ухудшающие состояние здоровья – употребление алкоголя, курение, наркомания.
Давайте остановимся на этих составляющих более подробно.
Сейчас вы все встаёте, если ответ – «да», а если ответ «нет» – сидите (можно хлопать в ладоши, мы на улице делали шаг вперед на ответ – да, на ответ нет – стояли на месте)
1. Согласны ли вы, что зарядка – источник бодрости и здоровья? (да)
2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет)
3. Верноли, что кактусы снимают излучение от компьютера? (нет)
4. Верно ли, что от курения ежегодно погибают 10 000 человек? (да)
5. Правда ли, что бананы поднимают настроение? (да)
6. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (да)
7. Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет)
8. Отказаться от курения легко? (нет)
9. Правда ли, что молоко полезнее йогурта? (нет)
10. Взрослые чаще, чем дети ломают ноги? (да)
11. Правда ли, что надо ежедневно выпивать 4 стакана молока? (да)
12. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на весь год? (нет)
13. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (да)
14. Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжёлой атлетикой? (да)
15. Правда ли, что ребёнку достаточно спать 6 часов? (нет)
Все, кто дал правильный ответ, продолжают сидеть, а кто неправильный делают прыжок вперёд, назад, вперед, вверх, подровняли носочки и ладонями достали пол, затем сцепить руки за спиной и присели несколько раз. Как можно назвать то, что мы сейчас делали? Правильно! Разминка, зарядка, одним словом – активный образ жизни. Он способствует укреплению здоровья? (да)
БЕСЕДА О ФАКТОРАХ, ВЛИЯЮЩИХ НА ЗДОРОВЬЕ.
Ребята на листочках чертят таблицу и входе проведения классного часа заполняют свои таблицы.
Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел? А кто болеет один раз в год?
А кто болеет два и более раз? Посмотрите мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть. А ведь это не верно. Давайте с вами запомним, что человеку естественно быть здоровым. Ученые доказывают, что человек должен жить 150-200 лет. Как этого можно добиться? Скажите, что нужно делать, чтобы быть здоровым? (ответы учащихся)
А сейчас давайте поговорим о том, что отрицательно влияет на наше здоровье.
Отрицательно на наше здоровье влияют стрессы. – это ситуация, когда мы с вами не знаем, что нам делать дальше, когда мы с кем-то ругаемся и т.д.
Скажите, как, по вашему мнению, можно снять стресс?
Можно выйти в лес и громко закричать, залезть под душ, сосчитать до 10, потанцевать.
Сегодня я научу вас приему быстрого снятия стресса – это упражнение растирание ладошек. (выполняют упражнение)
Российские люди испокон веку были здоровыми, крепкими, что помогало им переносить все невзгоды и трудности. Россияне всегда были сильными. Но силу каждый человек определяет по-своему. Для кого-то сильные люди – это те, которые открыли гармонию в себе. Для кого-то это честные и благородные люди, готовые прийти на помощь другим. Но сильный человек – еще и тот, у кого есть сила управлять самим собой. Что нужно делать, чтобы быть сильным? Нужно заниматься спортом.
очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок – 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день. В противном случае следует обратиться к врачу.
А теперь поиграем. Мы начинаем поговорку или пословицу, а вы заканчиваете.
Мы еще ничего не сказали о . А ведь известно, что от питания зависит порой вся наша жизнь. И это правда. Известно, что молодому, растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов.
Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровыми: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д. Сейчас я буду называть полезные качества продукта, а вы угадайте, чему они принадлежат.
При правильном питании снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение, а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.
А сейчас мы проведем : рассмотрим состав продуктов из школьной столовой на содержание пищевых добавок
Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики: (распечатать и раздать детям)Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152. Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127. Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477. Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330. Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226. Вредные для кожи – Е230-232, Е239. Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251. Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312. Повышающие холестерин – Е320, Е321. Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466
Чтоб мудро жизнь прожить,Знать надобно немало. Два главных правила запомни для начала:Ты лучше голодай, чем, что попало есть,И лучше будь один, чем с кем попало.
– Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мёртвая или живая?» а сам думает: «Скажет живая – я её умертвлю, скажет мёртвая – выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Всё в твоих руках»
Игра (давайте попробуем на каждую букву слова «здоровье» найти слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни.) Например, варианты предложенные детьми :- З – зарядка;- Д – диета, доктор;- О – отдых, окулист;- Р – режим;- О – осанка; (Обратить внимание на осанку учащихся).- В – витамины;-Е – еда.
Правила здорового образа жизни:1. Правильное питание;3. Активная деятельность и активный отдых;4. Отказ от вредных привычек
Классный час на тему «Здоровый образ жизни». Конспект для 5 класса
сформировать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни. побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни;содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества.развивать навыки работы в группах, коммуникативные способности, внимание, фантазию, смекалку, творческие способности, речь;воспитывать культуру поведения и общения при работе в группах.1. Интерактивная беседа «Что имеем, не храним, потерявши, плачем»2. Мини-лекция «Что такое здоровье?»3. Составление таблицы «Здоровый образ жизни»4. Выступление учащихся на тему «Вредные привычки»5. Правила здорового образа жизни для учащихся6. Игра «Счастливый случай»7. Заключительное слово.8. Подведение итогов.
Ход классного часа.
1. Интерактивная беседа «Что имеем, не храним, потерявши, плачем»Тема нашего классного часа – здоровый образ жизни. Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье – это величайшая ценность, но почему-то современная молодёжь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, славу, а здоровье ставит только на 7-8 место. Мудрая пословица гласит: «Что имеем, не храним, потерявши, плачем». Как вы думаете, какое отношение эта пословица имеет к теме нашего разговора?Мы знаем, как хранить деньги, как сберечь вещи. А знаете ли вы о том, как хранить здоровье?Сегодня мы будем говорить о том, что нужно делать, чтобы не жалеть о потерянном здоровье.2. Мини-лекция «Что такое здоровье?»Итак, сегодня мы говорим о здоровье. Как вы понимаете это слово?Действительно, долгие годы здоровье и понималось как отсутствие болезней и физических недостатков. Но в наше время установилась другая точка зрения. Согласно этой точке зрения, здоровье бывает физическое, душевное и социальное. Физическое здоровье – это состояние правильной работы всего организма. Если человек физически здоров, то он может все свои текущие обязанности без излишней усталости. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела дома. Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворён своими достижениями и может сделать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями. Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстоять свои. Они поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей, умеют выразить свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим. Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.3. Составление таблицы «Здоровый образ человека»Итак, здоровье – это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Учёные утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему?Что мешает людям жить долго?Главное для здоровья – это умение человека работать над самим собой, над своим здоровьем. Все учёные сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни. А вот из чего складывается ЗОЖ, мы узнаем при составлении таблицы. Я загадаю 5 загадок, каждая из которых – фактор здоровья.1. Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. ( Режим дня)2. Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям. ( Закаливание)3. Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. ( Гигиена)4. Порядок приёма пищи, её характер и количество (Правильное питание)5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц. ( Движение, спорт)Итак, что же у нас получилось. Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие?Я предлагаю добавить в этот список ещё один пункт – отсутствие вредных привычек. Вы согласны со мной?Действительно, человек может выполнять все пункты здорового образа жизни, но одна вредная привычка, например, курение или алкоголизм, сведёт на нет все его усилия. А какие ещё вредные привычки есть у человека? Послушаем своих одноклассников.4. Выступление учащихся на тему «Вредные привычки» – это не просто вредная, но и очень опасная привычка. « Мания» – это психическая болезнь, когда человек постоянно думает о чем-то одном. Токсикоман постоянно думает о яде. « Токсикомания» с латыни так и переводится как «мания к яду» (токсин – значит яд). Эти яды попадают в организм человека при вдыхании ядовитых паров и вызывают сильные отравления. Очень быстро появляется привыкание, наступают изменения в психике, но главное – разрушается здоровье человека, так как яды постепенно накапливаются в организме. Наркотики – отрава еще более серьезная, она рассчитана на простаков, которые, привыкнув к ним, не смогут без них жить и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть. Наркотики нюхают, курят, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь. Наркомания действует своими ядами сильно и быстро – буквально с первого раза человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары. Еще одна вредная привычка – пьянство. Пьянство очень быстро перерастает в манию – алкоголизм. Алкоголь – самый распространенный наркотик, ежегодно убивающий сотни людей. Это тоже яд, он нарушает работу всех внутренних органов. Пьяный человек -зрелище отталкивающее. Но алкоголику безразлично мнение окружающих, он теряет человеческий облик и становится рабом своей вредной привычки. От алкоголизма страдают не только сами пьяницы, но и близкие им люди: матери, жены, дети. Огромное количество преступлений совершается на почве пьянства, разрушается много семей, ломаются судьбы.- это зависимость от наркотика, имя которому никотин. По своей ядовитости никотин равен синильной кислоте -смертельному яду. Ученые подсчитали, что курильщик сокращает свою жизнь на б лет. Все органы человеческого тела страдают от табака. В табаке содержится 1200 ядовитых веществ. Научно доказано, что курение вызывает 25 заболеваний. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, плохо слышат. Даже внешне курильщики отличаются от некурящих: у них быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы. От курения страдают некурящие. Половина вредных веществ, которые есть в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух. Этим воздухом вынуждены дышать окружающие, которые становятся пассивными курильщиками. – та вредная привычка начинается безобидно – игровые автоматы, компьютерные игры, карты, рулетка. А может закончиться разрушением психики, преступлением, даже самоубийством. Игромания не щадит ни детей, ни взрослых. Даже благоразумные старушки становятся игроманками и заканчивают свою жизнь в голоде и нищете. Сегодня нередко можно встретить людей, которые уже не ругаются, а разговаривают матом. А между тем эта вредная привычка – сквернословие – очень опасна для здоровья человека. Причем вредно не только говорить, но и слушать матерные слова. Вот такие вредные привычки могут погубить здоровье человека, нанести организму колоссальный вред. 5. Правила здорового образа жизни для учащихся1. Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности.2. Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.3. Не переутомляться умственной работой. Старайся получать удовлетворение от учебы. А в свободное время занимайся творчеством.4. Доброжелательно относись к людям. Знай и соблюдай правила общения.5. Выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.6. Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.7. Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное. Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – самая большая ценность для человека. На наше здоровье влияет множество факторов: и климат, и политика, и экономика, и много чего ещё. Что-то мы не в силах изменить. Но очень много зависит и от нас. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни. И это под силу каждому человеку. Только нужно понимать, что здоровый образ жизни – это не какое-то временное действие, это ежедневные, на всю жизнь принятые правила
Ребята, сегодня мы проводим классный
час, который называется “Здоровый образ жизни”.
(Смотрите Приложение, слайд № 1)
Ребята, а как вы думаете, о чём
конкретно мы сегодня будем говорить? И что, по
вашему, входит в понятие “здоровый образ
жизни”?
Учащиеся дают разнообразные варианты
своих ответов.
Конечно же, мы будем говорить о том, как
важно регулярно заниматься физической культурой
и спортом, правильно питаться, соблюдать режим
дня, правильно работать и отдыхать, не иметь
вредных привычек, чтобы всю жизнь оставаться
здоровыми, бодрыми, энергичными,
жизнерадостными, полными сил и энергии, а в
конце мы с вами вместе выведем Формулу здорового
образа жизни.
Ребята, скажите мне, что люди обычно
говорят друг другу при встрече?
Конечно же, вы правы. Они говорят друг
другу “Здравствуйте”, то есть “Будьте
здоровы!” или “Я желаю вам здоровья!” И это не
случайно! Ведь ещё в Древней Руси люди говорили:
“Здоровье дороже богатства”, “Здоровье не
купишь”, “Дал бог здоровье, а счастье найдём”,
“Стареет тело без дела”, “Живи разумом, так и
лекаря не надо”, “Спорт сочетаешь с делом,
здоров душой и телом”.
(Смотрите Приложение, слайд № 2)
то есть люди издавна понимали, что
здоровье – самое главное, что необходимо
человеку для нормальной жизни.
Может быть, кто-то из вас, ребята, знает
и другие пословицы о здоровье и здоровом образе
жизни?
Учащиеся дают свои ответы. После этого
учитель просит детей продолжить следующие
пословицы и поговорки:
(Смотрите Приложение, слайд № 3)
Молодцы, ребята, вы знаете много пословиц по
этой теме.
Ребята, а что же такое здоровье? Чем здоровый
человек отличается от больного?
Я считаю, что, прежде всего, своим
настроением, так как больной человек угнетён
своим состоянием и думает только о том, как
избавиться от своего недуга.
Ребята, а отчего зависит здоровье
человека?
Да, оно зависит от многих факторов,
например, от состояния окружающей среды, природы,
от питания человека, но в большей степени, от него
самого, от того образа жизни, который ведёт сам
человек. Сейчас N прочтёт вам стихотворение, а вы
постараетесь ответить на поставленный в нём
вопрос.
Ученик читает стихотворение:
Крошка сын к отцу пришел, и спросила Кроха:
“Что такое хорошо и что такое плохо?”
Если делаешь зарядку, если кушаешь салат,
И не любишь шоколадку –
То найдёшь здоровья клад.
Если мыть не хочешь уши и в бассейн ты не идёшь.
С сигаретою ты дружишь – то здоровья не найдёшь.
Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.
Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,
Быть здоровым постараться. Это нужно только нам!
Итак, ребята, исходя из этого стихотворения, что
такое хорошо, и что такое плохо в отношении
здорового образа жизни?
Учащиеся дают разнообразные варианты своих
ответов.
Древние греки, например, мало болели и
долго жили. А отчего им так везло? А всё очень
просто: пищу они ели растительную, мяса
употребляли мало, табака не знали вовсе, вино
пили только после 30 лет и то разбавленное и в
малых количествах. Но самое главное – с раннего
детства и до преклонных лет они занимались
закаливанием своего организма и неустанно
пребывали в движении. Дети у древних греков
полдня занимались в гимназии науками, а полдня –
физкультурой. Ребята, поднимите руки и скажите,
кто из вас посещает какие-либо спортивные секции
или спортивные кружки?
Учащиеся отвечают на поставленный
вопрос, называют кружки и секции.
Молодцы! Значит, вы понимаете, что
прожить долгую жизнь и оставаться сильным и
здоровым можно только в союзе со спортом, с
физическими упражнениями, в движении.
Ребята, я хочу познакомить вас с
результатами недавно проведённого среди вас
анкетирования на тему “Как сохранить здоровье”.
Было опрошено 23 человека. Результаты – на доске.
(Смотрите Приложение, слайд № 4, слайд № 5)
Ребята, какой напрашивается вывод? Все
ли из вас понимают важность и значимость
физических упражнений и зарядки в сохранении и
укреплении здоровья?
Учащиеся отвечают на поставленный
вопрос.
Ребята, сейчас мы поиграем в игру,
которая называется “Что такое хорошо и что такое
плохо”, чтобы понять, знаете ли вы самые
элементарные правила гигиены и сохранения
здоровья. Я буду называть первую строчку
стихотворения, а вы хором отвечайте “да” или
“нет”:
Зарядка, зарядка, здоровье вам даёт?
Мыло, щётка, порошок там ведь ждут тебя,
дружок?
Молодцы! Вижу, что вы знаете основные
правила гигиены.
Сегодня медики утверждают, что
наше здоровье зависит от нашего
образа жизни: от наших привычек,
от наших усилий по его укреплению.
Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять –
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.
(Смотрите Приложение, слайд № 6)
А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня,
не берегут время,
зря тратят не только минуты,
но и целые часы.
А чтобы научиться беречь время,
нужно правильно организовать свой режим дня.
Я думаю, что стихотворение С.
Островского “Будьте здоровы” как
раз подтверждает мою мысль о том, что школьнику
необходим и распорядок дня, и физические
нагрузки, и свежий воздух, чтобы быть здоровыми и
хорошо учиться.
Ученик N читает стихотворение:
Ты с красным солнцем дружишь,
Волне прохладной рад.
Тебе не страшен дождик,
Не страшен снегопад.
Ты ветра не боишься,
В игре не устаешь.
И рано спать ложишься,
И с солнышком встаешь.
Зимой на лыжах ходишь,
Резвишься на катке,
А летом – загорелый,
Купаешься в реке.
Ты любишь прыгать, бегать,
Играть тугим мячом.
Ты вырастешь здоровым,
Ты будешь силачом.
Ребята, а сейчас мы с вами снова немножко
поиграем. Ваша задача – угадать мои загадки на
тему “Здоровье”.
1) Вот какой забавный случай:
Поселилась в ванной туча
Дождик льётся с потолка
Мне на спину и бока (душ)
2) Целых 25 зубов для кудрей и хохолков
И под каждым под зубком
Лягут волосы рядком. ( Расчёска)
3) Лёг в карман и караулю
Рёву, плаксу и грязнулю
Им утру потоки слёз
Не забуду и про нос. ( Платочек)
4) Точно ёжик я колюсь
Запылишься – пригожусь! (Щётка)
5) Я не сплю со всеми
Караулю время.
Если хочешь – разбужу
А не надо – погожу. ( Будильник)
6) Мойдодыру я родня
Отверни, открой меня.
И холодною водою
Живо я тебя умою. ( Кран)
7) Гладко и душисто.
Моет очень чисто. ( Мыло)
Ребята, вы знаете, что медицинские
работники ежегодно проводят осмотры детей в
школе. Как вы думаете, для чего они это делают?
Конечно же, для того, чтобы оценить
состояние вашего здоровья и предупредить
развитие болезней. Дело в том, что врачи
утверждают, что в последнее время здоровье детей
стало резко ухудшаться. Сегодня совершенно
здоровым является 1 ученик из 10-ти. А у остальных
9-ти детей обнаруживаются какие-либо заболевания.
Давайте познакомимся с результатами второй
анкеты, которую я проводила среди вас “Какое у
тебя здоровье?”
(Смотрите Приложение, слайды № 7, № 8)
Какой можно сделать вывод? Всё ли
благополучно со здоровьем у вас? Умеете ли вы
заботиться о своём здоровье?
(Учащиеся дают свои ответы).
Вот поэтому мы дальше будем говорить о
способах сохранения здоровья.
Какие способы сохранения здоровья вы
можете назвать?
(Учащиеся дают свои ответы – спорт,
физические нагрузки, режим дня, правильное
питание, закаливание, отказ от вредных привычек).
Как вы думаете, ребята, какие болезни
занимают первые места в школьном списке
болезней? Чем чаще всего болеют дети?
По статистике первые 3 места занимают
– болезни позвоночника, нарушения зрения и
нервные расстройства. Вы, наверное, от родителей
слышали такую фразу – все болезни – от нервов.
Многие ребята из нашего класса частенько
жалуются мне на головные боли, утомляемость, а
ваши родители – на то, что у вас плохой сон и
раздражительность. А это и есть первые признаки
нервного расстройства, которое возникает у тех
ребят, которые постоянно испытывают страх, что
его спросят на уроке и он получит не ту оценку,
которую ждут от него родители. Эти ребята не
умеют управлять своими чувствами и эмоциями. По
статистике каждый четвёртый ученик не уверен в
себе и испытывает страх в школе, когда его
вызывают к доске, сильно переживает свои неудачи;
каждый пятый ученик – переутомляется в школе,
что также вредно сказывается на его здоровье. А
как же обстоят дела у нас, в нашем классе? Давайте
познакомимся с результатами анкеты “Моё
настроение в школе”
(Смотрите Приложение, слайд № 9)
А теперь давайте сделаем вывод, умеете
ли вы управлять своими чувствами?
Ребята, а что же еще мешает нам быть
здоровыми?
Конечно же, вредные привычки –
курение, алкоголь, наркотики, переедание. Это
самые страшные разрушители здоровья, потому что
они могут быть смертельными. И вы должны об этом
помнить всегда. Послушайте одну притчу:
Задумайтесь и вы о том, что состояние
вашего здоровья во многом зависит от вас.
(Смотрите Приложение, слайды № 10,№
11,№ 12)
А сейчас, ребята, проведём конкурс
эрудитов:
Ребята, давайте попытаемся наши
представления о счастливой полноценной жизни
выразить в виде Дерева жизни.
(Смотрите Приложение, слайд № 13)
Листья этого дерева – дни жизни
человека. Каждый лист будет свеж и зелен, если
поддерживать крону будут равноценные ветви: “я
могу”, “я хочу”, “я должен”. Это ведь
замечательно, что человек делает в жизни то, что
он может, и это не противоречит тому, что он
должен, не противоречит интересам других людей;
когда то, что человек должен делать, он и может, и
хочет. Эти ветви поддерживает ствол “здоровый
образ жизни”, питаемый корнями – “составляющими
здоровый образ жизни”.
(Учащиеся дают свои ответы, при этом
корни дерева закрыты)
А сейчас подведём итог нашему
разговору и все вместе выведем Формулу
здорового образа жизни.
(Смотрите Приложение, слайд № 14)