Евгения Балобанова Физминутки — неотъемлемая часть жизни дошкольника
Физминутки неотъемлемая часть жизни дошкольника
Физкультурные минутки – необходимая составляющая любой непосредственной образовательной деятельности в ДОУ, независимо от возраста детей.
Любая организованная образовательная деятельность, не связанная с движением, является тяжелой нагрузкой на организм дошкольников. Они быстро утомляются, снижается устойчивость внимания, у детей теряется интерес к деятельности, что, конечно, отрицательно влияет на ее эффективность.
Виктория Жарова Значение проведения физкультминуток в старшей группе ДОУ
Кратковременные паузы в форме лёгких физических нагрузок устраиваются в перерывах между разными видами занятости воспитанников детского сада, а также в процессе работы, подразумевающей интеллектуальное сосредоточение, например, занятий по развитию речи, окружающему миру, математике, изобразительному искусству и пр. Длительность физкультминутки обычно составляет 1,5–3 минуты. Как правило, она включает в себя комплекс из 3–4 упражнений, повторяемых несколько раз и направленных на активизацию дыхания и кровообращения.
Ирина Савченко Методическая разработка «Понятие физкультминутки. Значение физкультминутки на занятиях в детском саду»
Физкультминутка – это физические упражнения, направленные на восстановление работоспособности детей, улучшения их самочувствия, повышения внимания, предупреждение утомляемости, нарушений осанки, т. е. на оздоровление организма детей.
Цель проведения физкультминутки (динамической паузы) – повысить умственную работоспособность во время образовательной деятельности, снять напряжение, обеспечить кратковременный активный отдых для детей, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища; мышцы кисти работающей руки.
Рациональный режим в дошкольном учреждении – это, прежде всего, четкое чередование различных видов деятельности и отдыха детей в течение суток и строгая регламентация разных видов деятельности с целью сохранения здоровья воспитанников.
У детей дошкольного возраста велика потребность в двигательной активности. Движения и связанные с ними ощущения – источник развития для детей. Если ребёнок мало двигается в этот период, это может привести к проблемам его психического и речевого развития. К сожалению, за последние годы увеличилось количество детей, страдающих нарушениями опорно-двигательного аппарата, речевыми патологиями. Дети, имеющие речевые нарушения, имеют проблемы с моторикой, координацией движений, плохо ориентируются в пространстве. Все это сказывается на общем физическом развитии и состоянии здоровья и может привести к гиподинамии. Основными средствами развития двигательных навыков в дошкольном учреждении являются физкультурные занятия. Необходимо использовать различные формы двигательной активности: подвижные и спортивные игры, упражнения на развитие жизненно важных движений (ходьба, бег, ползанье, лазанье, метание, упражнения в равновесии).
Устранению двигательных расстройств помогают различные игры, в том числе физкультминутки – кратковременные перерывы в занятиях для проведения комплекса упражнений (преимущественно физических, направленных на предупреждение выраженного утомления и устранение неблагоприятных для здоровья последствий трудовой (учебной) деятельности). Обычно проводится примерно каждые 1,5–2 часа в течение 2–3 минут, комплекс упражнений желательно менять через каждые 2-3 недели. Физкультминутки применяются в детских садах очень широко. Малыши всегда с удовольствием выполняют разнообразные кратковременные физические упражнения в перерывах между занятиями.
Помимо физкультурных занятий в дошкольном учреждении, двигательную активность детей необходимо развивать путём введения динамических пауз и физкультминуток во время занятий, сопровождения режимных моментов различными движениями, двигательных разрядок во время игр между занятиями и т. д.
ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ И ИХ МЕСТО В РЕЖИМЕ ДНЯ.
Выполнила воспитатель Зуева Е. И.
В ДОУ актуальна проблема повышения умственной работоспособности, особенно во время проведения ООД. Одно из средств предотвращения умственного утомления физкультминутки. Физкультминутки – это кратковременные физические упражнения. Вместе с физкультминутками в ДОУ могут применятся динамические паузы. Сразу отметим их отличия. Физкультминутки проводятся во время ООД, а динамические паузы проводятся в перерывах между ООД. Динамические паузы позволяют детям отдохнуть от умственной нагрузки и вынужденного сидения за столом. Она состоит из 3-4 упражнений. Во время динамической паузы может быть использовано какое- либо физкультурное оборудование (скакалки, кегли, мячи. ракетки). В конце ее нужно провести упражнение на расслабление мышц (1-2 минуты). Всего динамическая пауза должна идти не более 10 минут. Цель физкультминуток – способствовать оздоровлению организма. Об этом говорят последние годы, и эта идея прослеживается в работах Кудрявцева В. Т. и Егорова Б. Б. Но по мнению тех же специалистов, физкультминутки несут в себе не только оздоровительный , но и воспитательный потенциал. Они могут «обогащать творческий потенциал детей, способствовать развитию эмоциональной регуляции» (журнал «Дошкольник. Р Ф», цитата из статьи О. П. Элефтерьяди). Почему специалисты отмечают именно оздоровительный эффект физкультминуток? Потому что они улучшают кровообращение, работу сердца, легких, способствуют восстановлению положительно- эмоционального состояния детей. Общепризнано, что физкультминутки проводятся по мере уставания детей в течении ООД. Н. Терехова в своих работах отмечала, что признаки утомления появляются у детей 3-4 лет – через 7-9 минут после начала ООД, у детей 5-6 лет- через 10-12 минут, у детей 7-8 лет – через 12-15 минут. В методической литературе в основном написано, что физкультминутки проводятся со средней группы. Но О. П. Элефтерьяди отмечает, что их можно проводить и в младших группах, по мере уставания детей. Элефтерьяди отмечает, что необязательно про водить физкультминутки на ООД по лепке, аппликации, рисовании. Здесь «физкультминутка может отвлечь детей от творческих замыслов». Длительность физкультминуток в литературе указывается разная от 1,5 до 5 минут в зависимости от возраста детей. Состоять физкультминутка должна из 2-3-х упражнений. Специалисты отмечают, что легко возбудимому ребенку лучше предлагать спокойные упражнения. Выделяют следующие виды физкультминуток. 1. Двигательно-речевые.(под стихотворения дети выполняют разные движения). Они могут быть связаны или нет с темой ООД. 2. Офтальмологические паузы. В интернете можно найти много вариантов гимнастики для глаз. Я вам предлагаю комплекс, который разработал офтальмолог В. Ф. Базарнов. Он так и называется «Физкультминутка для глаз». Исходное положение каждого упражнения – стоя или сидя. 1. 15 движений глазами справа – налево, затем слева – направо. 2. 15 движений глазами вверх – вниз и вниз- вверх. 3.15 круговых движений глазами слева- направо. 4. То же самое, но справа- налево. 5. 15 круговых движений глазами, уложенную на бок 8. 3. Танцевальные. О пользе танцев говорят давно. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, поддерживают мышцы в тонусе, развивают дыхательную систему. 4. Физкультурно- спортивные (это традиционная гимнастика, которая выполняется под счет с равномерным чередованием вдоха и выдоха, упражнения для различных групп мышц- упражнения для кистей рук, упражнения , корректирующие осанку и т.д.) Вот несколько упражнений для осанки: 1. « Колка дров» (стоя, делать наклон, руки соединить вместе в виде топора). 2. « Часы»( наклоны туловища вправо- влево) 5. Подражательные ( имитация звуков машин, кузнечика и т.д.). 6. Пальчиковая гимнастика. Проводится непосредственно за столом. 7. Релаксационные упражнения. 8. Дыхательная гимнастика. Проводится в хорошо проветренном помещении. Советы по проведению физкультминуток. 1. Желательно вообще во время физкультминуток открывать форточки. 2. Проводить их при смене деятельности в течении ООД. 3. Упражнения должны быть знакомы детям и затрагивать разные группы мышц. 4. Выполнять упражнения вместе с детьми. 5. Дети могут проговаривать слова физкультминуток, это служит для развития речи. 6. Если дети не отвлекаются, занимаются с удовольствием, то лучше физкультминутку не проводить, так как вернуть их в рабочий ритм бывает сложно. 7. Физкультминутки можно повторять , тем более , если они понравились детям. 8. Насильно заставлять делать физкультминутки не нужно.
Публикация «Методическая разработка „Понятие физкультминутки, Значение физкультминутки на занятиях в детском саду“» размещена в разделах
Значение физкультминуток : помогают отдохнуть, развлечься, снять напряжение, получить ощущение физической разрядки, улучшают кровообращение, снимают утомление мышц, нервной системы, активизируют мышление детей, создают положительные эмоции и повышают интерес к занятиям.
Физкультминутка помогает взрослым играть с детьми, развивать речь, координировать движения и развивать мелкую моторику. Благодаря выполнению физических упражнений улучшается кровообращение и работа головного мозга, вследствие этого снимается напряжение мышц, нервной системы и у детей повышается настроение.
Для решения задач, улучшения здоровья детей дошкольного возраста используются различные средства физического воспитания, в т. ч. и физкультминутки. Комплексное использование всех средств (гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения и другие) эффективно воздействует на детский организм.
Физкультминутка – это небольшой комплекс физических упражнений, проводимый в течение 2-3 минут во время занятий в детском саду, а также дома при выполнении домашних заданий. Строится она из 4-5 упражнений для рук, туловища, ног, не требующих сложной координации.
Движения на динамической паузе должны быть противоположными положению ног, головы, движению рук во время занятия. Вынужденные во время работы сгибания в суставах, сгибания спины и сведения плеч, наклоны головы вперёд, должны меняться во время физкультминуток выпрямлением ног и туловища, разведением плеч, подниманием головы. При этом подбираются такие упражнения, которые в зависимости от работы на занятии включают подтягивания, наклоны и приседания, упражнения для кистей и пальцев рук. Эти упражнения охватывают большие группы мышц и снимают статическое напряжение, активизируют дыхание, усиливают кровообращение, т. е. снимают застойные явления, вызываемые длительным сидением за столом.
Проводится физкультминутка воспитателем по мере необходимости (в течение 3– 5 мин.) в зависимости от вида и содержания занятий по развитию речи, рисованию, формированию элементарных математических представлений, в момент появления признаков утомляемости детей.
Физкультминутки применяются с целью поддержания умственной работоспособности на хорошем уровне. Когда у детей снижается внимание и появляется двигательное беспокойство (как правило, на 12–15 мин., наступает утомление, необходимо предложить несколько физкультурных упражнений стоя у своих столов или на свободном месте в группе. Это упражнения общеразвивающие: наклоны туловища, движение рук вверх, в стороны, полуприседания и приседания, подпрыгивание, подскоки, ходьба.
Физкультминутка может сопровождаться текстом, связанным или не связанным с движением занятия. При произнесении текста детьми необходимо следить, чтобы выдох выполнялся при произнесении слов одной строки, а до начала следующей строки делался глубокий и спокойный вдох. После физкультминутки дыхание у ребенка остается спокойным.
Можно проводить физкультминутку с музыкальным сопровождением, во время которой дети могут выполнять танцевальные упражнения или импровизированные движения. Двигательная разминка позволяет активно отдохнуть после умственной нагрузки и вынужденной позы. Она состоит из 3–4 упражнений, а также произвольных движений детей с использованием разнообразных физкультурных пособий. В конце разминки рационально провести упражнение на расслабление 1–2 мин. Продолжительной разминки не более 10 мин.
Воспитателям важно помнить, что скука, утомительное однообразие, ограничение физической активности, невозможность заняться тем, чем хочется пусть в течение десяти-пятнадцати минут не принесут детям пользы, а наоборот вызовут утомление, безразличие к происходящему.
Поэтому не следует пренебрегать при проведении занятий физкультминутками.
Хочу предложить несколько интересных физкультминуток :
Мы очень любим город свой (прижать руки к груди)
Сияет солнце над рекой, (руки вверх, потянуться)
Идут дожди, (шагать на месте)
Стучат в окно, — (прыгать на месте)
Его мы любим всё-равно! (обхватить себя руками)
Мы в этом городе живём, (руки над головой «домиком»)
И он растёт, и мы растём. (руками очертить круг)
Физкультминутка «Мы – шофёры»
Едем – едем на машине (руками крутим руль)
Нажимаем на педаль (ногу сгибаем и разгибаем)
Газ включаем, выключаем (движения рукой вперёд- назад)
Смотрим пристально мы вдаль (ладонь ко лбу вглядываемся вдаль)
Дворики смывают капли (руки согнуты в локтях движения вправо-влево)
вправо-влево – чистота!
Ветер волосы взъерошил (взъерошить волосы)
Мы шофёры – хоть куда! (выставляем большой палец)
Если ты солдатик бравый,
Помаши рукой нам правой.
Если ты солдатик – смелый,
Помаши рукой нам левой.
Если ты солдатик – стойкий,
На одной ноге постой – ка!
На другой ноге постой – ка.
А теперь солдатик бравый,
Маршируем до заставы.
Эй, ребята, что вы спите!
На зарядку становитесь!
Справа – друг и слева – друг!
Вместе все – в веселый круг!
Под веселые напевы
Повернемся вправо, влево,
Руки вверх! Руки вниз! Вверх!
И снова наклонись!
Шаг назад и два – вперед!
Вправо, влево поворот!
Снова за руки возьмемся.
ри шага вперед, дружок!
Станет тесным наш кружок!
Повернулись. разбежались!
Солнце спит и небо спит,
Даже ветер не шумит.
Рано утром солнце встало,
Все лучи свои послало.
Вдруг повеял ветерок,
Небо тучей заволок.
И деревья раскачал.
Дождь по крышам застучал,
Барабанит дождь по крышам
Солнце клонится все ниже.
Вот и спряталось за тучи,
Ни один не виден лучик. (ладони к левой щеке, к правой щеке)
(качаем поднятыми вверх руками)
(подняли руки вверх, потянулись)
(помахали руками вверх-вниз)
(закрыли руками лицо)
(качание туловища влево – вправо)
(прыжки на месте)
(хлопки в ладоши)
(встали, спрятали руки за спину)
Физкультминутка «В гости к сказке»
Сказка даст нам отдохнуть
Сказка даст нам отдохнуть.
Отдохнем – и снова в путь!
Нам советует Мальвина:
– Станет талия осиной,
Если будем наклоняться
Влево – вправо десять раз.
Вот Дюймовочки слова:
– Чтоб была спина пряма, Поднимайтесь на носочки,
Словно тянетесь к цветочкам.
Раз, два, три, четыре, пять,
Раз, два, три, четыре, пять.
Красной Шапочки совет:
– Если будешь прыгать, бегать,
Проживешь ты много лет. Раз, два, три, четыре, пять.
Дала нам сказка отдохнуть!
Снова в путь! (Дети повторяют описываемые движения.)
И он растёт, и мы растём. (прижать руки к груди)
Физкультминутка «Фигурное катание (в парах)».
Взялись за руки, скрепились,
В фигуристов превратились,
(в паре, руки крест-накрест друг с другом)
Мы на лед выходим ловко,
Потому что есть сноровка.
(двигаемся в паре, имитируя скольжение) Ногу правую подняли
И назад её убрали,
(нога вперед и назад)
Ногу левую вперед-
Как красив же наш полет.
(нога вперед и назад) Мы танцуем вдохновенно,
Сядем – встанем мы мгновенно,
(присесть, не бросая руки партнера)
И покружимся на льду,
Как снежинки на ветру!
(покружились вправо, влево)
Физкультминутка Хоккей (врассыпную)
На коньки встаем быстрей,
Очень любим мы хоккей,
(показать одевание коньков)
Чтоб начать в него играть,
Клюшку надо в руки взять.
(показать клюшку в правой руке) Шайбу этой клюшкой бьём,
Влево, вправо подаём,
(движение рукой влево, вправо)
Шайба быстро полетела
И в ворота залетела!
(резкий рывок рукой и крикнуть «Ура») Мы играем все что надо,
Впереди нас ждет награда,
(показать руками «класс»)
В Олимпиаде участие принять,
И чемпионский кубок взять!
(подпрыгнуть, руки вверх)
В понедельник я купался, (Изображаем плавание.)
А во вторник — рисовал. ( Изображаем рисование.)
В среду долго умывался, (Умываемся.)
А в четверг в футбол играл. ( Бег на месте.)
В пятницу я прыгал, бегал, (Прыгаем.)
Очень долго танцевал. ( Кружимся на месте.)
А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши.)
Целый день я отдыхал. ( Дети садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)
Физкультминутка «Наша Родина – Россия»
В нашей стране горы высокие, (тянемся на носочках вверх)
Реки глубокие, (присаживаемся на корточки)
Степи широкие, (раскидываем руками)
Леса большие, (руки вверх)
А мы – ребята вот такие! (показываем большой палец)
Физкультминутка «Мы гуляли по Москве».
Раз, два, три, четыре, пять. ( Дети шагают по кругу.) По Москве идем гулять.
Пришли на площадь Красную (Широко разводят руки.) Широкую, прекрасную.
А на площади на той – (Повернуться лицом в круг.) Кремль высокий и большой.
Ах, какая высота! (Поднимают 2 руки над головой.)
Ах, какая красота! (Поочерёдно поднимают вверх левую и правую руку).
Раз, два, три, четыре, пять. ( Шагают по кругу.)
Дальше мы идем гулять.
Собор Покровский, мавзолей, (Поворачиваются лицом в круг.)
Исторический музей, (Поочерёдно отводят в сторону то левую, то правую руку.)
На катке чудесном были,
В ГУМ зайти мы не забыли
Стало солнышко садиться, (Руки на поясе, приседания.)
Домой пора нам возвратиться.
Мы дорожки подметаем (имитация движений)
Листья в кучи собираем (наклониться, имитировать движение)
Чтоб гуляя, малыши
Веселились от души! (подскоки на месте)
Ох, устали («обтереть пот со лба»)
И домой скорей пойдем (шаги на месте)
На холме стоит рябина
Держит прямо, ровно спинку. (подтягивая – руки вверх).
Ей не просто жить на свете –
Ветер крутит, вертит ветер. (вращение туловищем вправо, влево).
Но рябинка только гнется
Не печалится – смеется. (наклоны в стороны).
Вольный ветер грозно дует
На рябинку молодую. (дети машут руками, изображая ветер).
Вдруг закрыли небо тучи, (Поднимаются на носочки, поднимают вверх руки)
Начал капать дождь колючий
Долго дождик будет плакать,
Разведет повсюду слякоть (Приседают, держат руки на поясе)
Грязь и лужи на дороге,
Поднимай повыше ноги. ( Ходьба на месте, высоко поднимая колени)
По утрам морозы. ( Дети медленно встают на носочки и поднимают руки вверх)
В рощах желтый листопад. ( Плавные движения над головой влево-вправо)
Листья около березы (Медленно приседают)
Золотым ковром лежат. (делают плавные движения руками перед собой влево-вправо)
В лужах лед прозрачно-синий. ( Встают, плавно разводят руки в стороны)
На листочках белый иней. ( Поднимаются на носочки, руки вверх)
Нарядили ножки в новые сапожки, Выставляем носочки поочерёдно
Вы шагайте, ножки, прямо по дорожке. Ходьба на месте
Вы шагайте, топайте, по лужам не шлепайте, Топот на месте
В грязь не заходите, сапожки не рвите. Прыжки на месте
Ходит осень по дорожке
Промочила в лужках ножки.
Ходит осень, бродит осень,
Ветер с клена листья сбросил
Дружно по лесу гуляем (шаги на месте)
И листочки собираем (наклоны вперед)
Собирать их каждый рад
Просто чудный листопад! (прыжки на месте, с хлопками в ладоши)
Физминутка осень пришла
Стояла корзинка на полке без дела (присесть, округлить руки – изобразить корзину)
Скучала, наверно, все лето она (наклоны головы, вправо-влево)
Вот осень пришла и листва пожелтела, (встать, изобразить ветви деревьев)
Настала пора собирать урожай. (потянуться, изобразить срывание фруктов с деревьев)
Корзинка довольна (руки округлить перед собой, кивать головой)
Она удивилась (развести руки)
Что так много фруктов в саду уродилось! (подняться на носочки, показать руками большой круг)
Физминутка “Мы – листики осенние”
Мы, листики осенние,
На веточках сидели.
Ветер дунул, полетели.
Мы летели, мы летели.
И на землю тихо сели.
Ветер снова набежал.
И листочки все поднял.
Повертел их, покружил.
И на землю опустил.
(Дети имитируют действия «листочков» в соответствии с текстом стихотворения: садятся на корточки, летают по комнате, вновь тихо садятся, поднимаются, кружатся и снова садятся.)
Меж еловых мягких лап
Дождик тихо кап, кап, кап! (Дети поочередно то поднимают, то опускают руки перед собой ладонями вверх)
Где сучок давно засох,
Вырос серый мох, мох, мох! (Дети медленно приседают с опущенными, прижатыми к корпусу руками. Кисти рук слегка отведены в стороны, ладонями «смотрят» вниз)
Где листок к листку прилип,
Появился гриб, гриб, гриб! (Дети медленно поднимаются, держась руками за голову, как за шляпку)
Кто нашел его, друзья? (Дети стоят прямо, пожимая плечами)
Это я, это я, это я! (Дети прижимают руки к груди, утвердительно кивая головой.)
В небе жаворонок пел. ( Дети выполняют маховые движения руками. Вращают кистями поднятых рук)
Порезвился в вышине,
Спрятал песенку в траве. ( Слегка помахивая руками, опускают их через стороны вниз)
Тот, кто песенку найдет, (Дети приседают, руками обхватывают колени)
Будет весел целый год. ( Дети стоя весело хлопают в ладоши). Осенью
Публикация «Физминутки — неотъемлемая часть жизни дошкольника» размещена в разделах
Очевидно, что взрослые должны предупредить возникновение утомления у малышей, своевременно обнаружить признаки его появления и как можно быстрее, эффективнее снять их, так как утомление, накапливаясь, может перерасти в переутомление и стать причиной возникновения различных нервных расстройств. Каждый воспитатель должен знать, что признаки утомления у детей 3-4 лет появляются через 7-9 минут организованной образовательной деятельности, у детей 5-6 лет – через 10-12 минут, в 7-8 лет – через 12-15 минут!
Утомление может проявляться по-разному: зевотой, рассеянным вниманием, отвлекаемостью, раздражительностью, появлением непроизвольных движений, нарушением осанки и координации движений. Одним из самых эффективных способов предупреждения утомления, улучшения общего состояния детей, смены их деятельности считаются кратковременные физические упражнения, так называемые физминутки. Они снимают напряжение мышц, вызванное неподвижным состоянием, переключают внимание с одной деятельности на другую, успокаивают нервную систему, восстанавливают работоспособность детей.
Физминутки в ДОУ, как правило, проводятся примерно в середине организованной образовательной деятельности в течение 1-2 минуты в виде игровых действий. Совсем необязательно провести лишь одну физминутку, больший эффект будет от сочетания физминуток различного вида. Физминутки так же можно ввести в комплекс утренней зарядки.
Веселые физминутки можно использовать в работе с дошкольниками с самого раннего возраста. Они положительно влияют на деятельность мозга, активизируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов и работоспособность нервной системы.
Физминутка – это один из обязательных, продуманных элементов в организованной образовательной деятельности. Она необходима и важна, это – “минутка” активного и здорового отдыха. Физминутка – это весело, интересно и полезно!
Цель физминуток – активно изменить деятельность детей и взрослых, и этим ослабить наступающее утомление, а затем снова переключить ребенка и себя на продолжение занятий.
Основные задачи физкультминутки:
1)снять усталость и напряжение;
2)внести эмоциональный заряд;
3)совершенствовать общую моторику;
4)выработать четкие координированные действия по взаимосвязи с речью;
5)тренировка скоростных навыков выполнения мыслительных операций.
Тик-так, тик-так —
Все часы идут вот так:
Тик-так. ( Наклоните голов то к одному, то к другому плечу.)
Смотри скорей, который час:
Тик-так, тик-так, тик-так. ( Раскачивайтесь в такт маятника.)
Налево — раз, направо — раз,
Мы тоже можем так. ( Ноги вместе, руки на поясе. На счет «раз» голову наклоните к правому плечу, потом — к левому, как часики.)
Физминутка. Дни недели
Физминутка. Вверх рука и вниз рука
Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки. ( Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Приседание с хлопками:
Вниз — хлопок и вверх — хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем — будет прок. ( Приседания, хлопки в ладоши над головой.)
Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево.)
Физминутка. Гномы и грибы
Утром гномы в лес пошли. (шаг на месте)
По дороге гриб нашли. (наклон вперёд, выпрямиться, руки на поясе)
А за ним-то раз, два, три – (наклоны туловища из стороны в сторону) Показались ещё три! (руки вперёд, затем в сторону)
И пока грибы срывали, (наклоны вперёд, руки к полу)
Гномы в школу опоздали. (руки к щекам и покачать головой из стороны в сторону)
Побежали, заспешили (бег на месте)
И грибы все уронили! (присесть)
Скок-поскок, скок-поскок, (Прыжки на месте на двух ногах.)
Зайка прыгнул на пенек. ( Прыжки на месте на двух ногах.)
В барабан он громко бьет, (Шагаем на месте.)
В чехарду играть зовет. ( Хлопаем в ладоши.)
Зайцу холодно сидеть, (Присели.)
Нужно лапочки погреть. ( Хлопаем в ладоши.)
Лапки вверх, лапки вниз, (Руки вверх-вниз.)
На носочки подтянись. ( Потянулись, подняли руки вверх.)
Лапки ставим на бочок, (Руки на пояс.)
На носочках скок-скок-скок. ( Прыжки на месте на двух ногах.)
А затем вприсядку, (Приседаем.)
Чтоб не мерзли лапки. ( Топаем ногами.)
Физминутка. Вышли уточки на луг
Вышли уточки на луг,
Пролетел веселый жук,
Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями.)
Гуси шеи выгибают,
Га-га-га! (Круговые вращения шеей.)
Клювом перья расправляют. ( Повороты туловища влево-вправо.)
Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками.)
Шарик тоже зарычал,
Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой.)
Зашептал в воде камыш,
Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись.)
И опять настала тишь,
Формы проведения физкультминуток
Формы проведения физкультминуток бывают следующих видов:
1) Общеразвивающие упражнения – подбираются по тем же признакам, что и для утренней гимнастики. Используется 3-4 упражнения для разных групп мышц, закончить физкультминутку можно прыжками, бегом на месте или ходьбой;
2) В форме подвижной игры – подбираются игры средней подвижности, не требующие большого пространства, с не сложными. Хорошо знакомыми детям правилами;
3) В форме дидактической игры с движениями – хорошо вписываются в занятия по ознакомлению с природой. По звуковой (фонетической) культуре речи, по математике;
4) В форме танцевальных движений – используются между структурными частями занятия под звукозапись, пение воспитателя или самих детей. Больше всего подходят мелодии умеренного ритма. Негромкие, иногда плавные;
5) В форме выполнения движений под текст стихотворения – при подборе стихотворений обращается внимание на следующее: текст стихотворения должен быть высокохудожественным, используются стихи известных авторов, загадки, считалки; – преимущество отдается стихам с четким ритмом; – содержание текста стихотворения должно сочетаться с темой занятия, его программой и задачей;
6) В форме любого двигательного действия и задания – отгадывание загадок не словами, а движениями; -использование различных имитационных движений: спортсменов( лыжник, конькобежец, боксер, гимнаст), отдельных трудовых действий ( рубим дрова, заводим мотор, едем на машине).
Физкультминутка – это физические упражнения, направленные на восстановление работоспособности детей, улучшения их самочувствия, повышения внимания, предупреждение утомляемости, нарушений осанки, т.е. на оздоровление организма детей.
Цель проведения физкультминутки (динамической паузы) – повысить умственную работоспособность во время образовательной деятельности, снять напряжение, обеспечить кратковременный активный отдых для детей, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища; мышцы кисти работающей руки.
Значение физкультминуток: помогают отдохнуть, развлечься, снять напряжение, получить ощущение физической разрядки, улучшают кровообращение, снимают утомление мышц, нервной системы, активизируют мышление детей, создают положительные эмоции и повышают интерес к занятиям.
Физкультминутка помогает взрослым играть с детьми, развивать речь, координировать движения и развивать мелкую моторику. Благодаря выполнению физических упражнений улучшается кровообращение и работа головного мозга, вследствие этого снимается напряжение мышц, нервной системы и у детей повышается настроение.
Физкультминутка – это небольшой комплекс физических упражнений, проводимый в течение 2-3 минут во время занятий в детском саду, а также дома при выполнении домашних заданий. Строится она из 4-5 упражнений для рук, туловища, ног, не требующих сложной координации.
Движения на динамической паузе должны быть противоположными положению ног, головы, движению рук во время занятия. Вынужденные во время работы сгибания в суставах, сгибания спины и сведения плеч, наклоны головы вперёд, должны меняться во время физкультминуток выпрямлением ног и туловища, разведением плеч, подниманием головы. При этом подбираются такие упражнения, которые в зависимости от работы на занятии включают подтягивания, наклоны и приседания, упражнения для кистей и пальцев рук. Эти упражнения охватывают большие группы мышц и снимают статическое напряжение, активизируют дыхание, усиливают кровообращение, т.е. снимают застойные явления, вызываемые длительным сидением за столом.
Физкультминутки применяются с целью поддержания умственной работоспособности на хорошем уровне. Когда у детей снижается внимание и появляется двигательное беспокойство (как правило, на 12–15 мин.), наступает утомление, необходимо предложить несколько физкультурных упражнений стоя у своих столов или на свободном месте в группе. Это упражнения общеразвивающие: наклоны туловища, движение рук вверх, в стороны, полуприседания и приседания, подпрыгивание, подскоки, ходьба.
Виды физкультминуток
Все физкультминутки можно разделить на три группы:
1. Физкультминутки, которые проводятся во второй половине занятия, когда дети устали, или между разными типами работ, когда нужно переключить внимание дошкольников с одной деятельности на другую, чтобы повысить эффективность усвоения материала и чтобы укрепить здоровье детей.
К таким физкультминуткам относятся стихи, включающие в себя упражнения, которые охватывают крупные мышечные группы. Это упражнения, связанные с потягиванием, выпрямлением позвоночника; легкий бег, ходьба на месте, поскоки, приседания в быстром темпе, наклоны в стороны, махи руками и т.п., сопровождающиеся текстом, как правило, в стихотворной форме. Герои и персонажи таких физкультминуток – мышки, черный кот, хомячок, кузнечик, зайка, медведи петух, аист, жук, ворона; пловцы; деревья и т. п.
2. Физкультминутки, которые включают в себя упражнения для мышц кистей рук. Их проводят для отдыха пальцев детей после продолжительного держания ими в руках карандаша или кисточки на занятиях по изобразительному искусству во всех группах детского сада.
Это упражнения на сгибание и разгибание кистей рук, их отведение и приведение, круговые движения в лучезапястном суставе; такие же движения и пальцами рук. Они дают возможность отдохнуть детям, развивая их речь и мелкую моторику.
3. Физкультминутки, которые проводят на утренних зарядках, чтобы сделать их более интересными и разнообразными. Дети с большим желанием и увлеченностью делают те же самые знакомые им упражнения, если они проводятся в игровой, стихотворной форме.
К этой группе относятся такие же упражнения, как и к первой, которые охватывают крупные мышечные группы, но в содержании текста физкультминутки идет речь о зарядке, наклонах, потягиваниях и т.д.
Публикация «Значение проведения физкультминуток в старшей группе ДОУ» размещена в разделах
О необходимости перерывов свидетельствует и то, что иногда на занятиях ребёнок начинает ёрзать на стуле, стремясь изменить позу. Такое поведение является свидетельством умственной утомлённости, а значит, и снижения внимания. Если вид деятельности не сменить, то у ребёнка сутулится спина, опускаются плечи, замедляется кровообращение и в результате появляются нарушения осанки.
Целями проведения активных перерывов в старшей группе являются :
• повышение или стабилизация работоспособности воспитанников в период занятий;
• обеспечение кратковременного отдыха, особенно для органов зрения и слуха, претерпевающих большую нагрузку;
• создание условий для расслабления мышц спины, туловища, кистей рук.
В качестве задач физкультминуток с детьми 5– 6 лет можно выделить:
• улучшение осанки;
• усиление метаболизма;
• развитие внимания и памяти;
• тренировка способности сосредотачиваться;
• получение сенсорных впечатлений;
• восстановление эмоционального фона.
Для реализации поставленных целей и задач используются следующие приё мы:
• стишки, потешки, иллюстрирующие движения разминки;
• наглядность (картинки, плакаты, показывающие порядок выполнения действий;
• сочетание различных видов физической нагрузки (задания на работу над мышцами рук, ног, туловища, для стимуляции работы системы кровообращения и т. д.).
Для физкультминуток уместно сочетать :
• 3–5 упражнений для мышц рук, ног, плечевого пояса, туловища;
• гимнастику для кистей и пальчиков рук (жесты, работа со специальными массажными мячиками, орехами и т. д.);
• ходьбу, подскоки.
Виды и формы физкультминуток в старшей группе детского сада
Кратковременные перерывы для активизации двигательных навыков можно сгруппировать в несколько видов.
Физкультминутки для пальчиков и кистей рук
Такие физкультминутки проводятся для расслабления мышц после продолжительной работы с карандашами, ручками. Они часто используются на занятиях письмом или рисованием. В набор упражнений входят задания на:
• сгибание/разгибание кистей рук;
• движения запястьями по кругу;
• напряжение и расслабление кулачков.
К этому виду разминок относится, например, разминка «Алые цветы» :
• Наши красные цветки
Открывают лепестки. ( Разжимают пальцы)
Ветерок чуть дышит,
Лепестки колышет. ( Шевелят пальчиками)
Закрывают лепестки. ( Пальцы сжимают в кулачок)
Тихо засыпают. ( Покачивают кулачками).
Физкультминутки для утренней зарядки
Используются для стимуляции интереса дошкольников к выполнению знакомых упражнений, но в необычной стихотворной или игровой форме. По сути, это тот же набор, что и для первого типа физкультминуток, проводимых во второй половине занятий, но только по форме. Содержание же соотносится с тематикой зарядки. Примеры упражнений этого вида:
• Буратино потянулся, (Руки поднимают через стороны вверх, потягиваются, поднявшись на носочки)
Раз — нагнулся,
Два — нагнулся, (Наклоны корпуса вперёд)
Руки в сторону развёл, (Руки разводят в стороны)
Ключик, видно, не нашёл. ( Повороты вправо и влево)
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать. ( Руки на поясе, поднимаются на носочки).
• Ветер тихо клён качает,
Вправо, влево наклоняет:
Раз — наклон и два — наклон,
Зашумел листвою клён. ( Ноги на ширине плеч, руки за голову, наклоны туловища вправо и влево).
• Загудел паровоз «Ту-ту» (Кладут руки на плечи впереди стоящему ребёнку)
И вагончики повёз.
Чу-чу-чу, чу-чу-чу («Паровозы» едут по кругу)
Далеко их укачу.
Я иду, иду, иду».
А колёса стучат,
А колё са говорят:
«Так-так-так!» (Ходьба на месте, с продвижением вперёд, согнутыми руками делают движения вперёд-назад).
Формы проведения перерывов
Содержание физкультминуток должно быть облечено в подходящую форму, чтобы ребятам было интересно выполнять физические упражнения. Это:
• Задания для общего развития. Включают 3–4 упражнения на все группы мышц, завершаются пробежкой в умеренном темпе на месте или быстрой ходьбой.
• Подвижные игры. Выбирать лучше забавы средней подвижности, без требования больших свободных площадей и соблюдения объективно несложных правил.
• Дидактическая игра. Подходит для проведения на занятиях по речевому развитию.
• Танцевальные па. Проводятся в середине занятия под музыку с умеренным ритмом.
• Движения, сопровождающие сюжет стихотворения (загадки, потешки или считалки). Тексты необходимо подбирать с чёткой рифмой и понятным содержанием, перекликающимся с темой занятия.
Рекомендации по проведению физкультминуток
В подборе упражнений для физкультминутки нужно руководствоваться следующими рекомендациями:
1. Перед знакомством с физкультминуткой необходимо объяснить ее содержание, отработать необходимые жесты и движения. Это создаст у детей положительный эмоциональный настрой и подготовит их к выполнению упражнений.
2. Упражнения должны быть знакомы детям и просты по выполнению; они должны охватывать в основном крупные мышечные группы. Это упражнения, связанные с потягиванием, выпрямлением позвоночника. Целесообразно включать ходьбу на месте, подскоки, приседания в быстром темпе. Иногда, например, на занятиях по рисованию, целесообразно включить упражнение для мышц кисти руки: сгибание и разгибание, отведение и приведение, круговые движения кистей; такие же движения пальцами рук.
3. Педагог выполняет упражнения вместе с детьми, при этом демонстрируя собственную увлеченность игрой в форме физкультминутки.
4. Речь воспитателя должна быть эмоциональной и выразительной при проведении физкультминутки, движения нужно выполнять синхронно с текстом или в паузах.
5. Текст постепенно разучивается детьми наизусть, они произносят его частично или целиком, соотнося слова с движениями.
6. Не надо ставить перед детьми сразу несколько сложных задач (к примеру, показывать движения и произносить текст). Объем внимания у детей, особенно младших групп, ограничен, и невыполнимая задача может «отбить» интерес к физкультминутке.
7. Необходимо поощрять подпевание детей, не замечать, если они поначалу делают что-то неправильно.
8. Физкультминутки развивают у детей способность к творчеству и в том случае, когда ребенок придумывает к текстам свои движения, его следует хвалить даже при небольших успехах.
9. Выучив две или три физкультминутки, постепенно заменяйте их новыми. Наиболее понравившиеся стихи и упражнения можно оставить в своем репертуаре и возвращаться к ним по желанию детей.
10. Нельзя принуждать ребёнка делать физкультминутку, если у него нет на это желания. Надо понять, разобраться в причинах отказа.
11. Содержание физкультминутки надо изменять в зависимости от характера и условий проведения конкретного занятия, а не давать ее заранее целиком составленную на всю неделю для любого занятия.
12. Если видите, что дети работают усердно и сосредоточенно, то проводить физкультминутку не следует, иначе можно рассеять их внимание, отвлечь от задания и потом вернуть детей к работе будет очень сложно.
Признаки развития переутомления
При проведении каждой физкультминутки учитываются возрастные, и индивидуальные особенности ее участников. На занятии необходимо следить за появлением первых признаков утомления.
О развитии переутомления у дошкольника свидетельствуют:
1. Снижение продуктивности труда: увеличивается число ошибок и время выполнения заданий.
2. Ослабление внутреннего торможения: наблюдается двигательное беспокойство, частые отвлечения, рассеянность внимания.
3. Появление чувства усталости.
Время начала физкультминутки выбирает сам воспитатель, ориентируясь на то, когда у значительной части детей начинает проявляться утомление.
Проведение физкультминутокдолжно решать следующие задачи:
а) уменьшение утомления и снижение отрицательного влияния однообразной рабочей позы;
б) активизацию внимания детей и повышение способности к восприятию учебного материала;
в) эмоциональную «встряску» детей, возможность сбросить накопившийся (например, во время опроса) груз отрицательных эмоций и переживаний.
Список литературы
О. О. Статья на тему «Физкультминутки и физминутки »
Гуськова О. В. Методическая разработка на тему «Комплекс физкультминуток для детей дошкольного возраста».
Сайт «Маам.», Екатерина Данилова, Консультация для педагогов: «Значение физкультминуток на занятиях с детьми в ДОУ»
Сайт «», Методика физического воспитания и развития детей дошкольного возраста. Физкультминутки. ( Понятие и значение; основные требования к подбору и проведению физкультминуток; формы и методика проведения).