С чего начать личностный рост
С чего все-таки начать? Посмотрите на наглядные планы личностного роста на первые 12 месяцев саморазвития.
Личностный рост простыми словами. Из чего состоит процесс и почему он действительно нужен каждому человеку. Тесты, лайфхаки, секреты, готовые планы и подборка полезных книг
«Личностный рост» — трендовое понятие в современном мире. Но лишь немногие могут своими словами объяснить, что это такое. И еще меньше людей — рассказать, для чего личностный рост конкретно им необходим. Редакция LinDeal сегодня это исправит. Мы доступным языком объясним все термины, проведем простые тесты и выясним, в чем значение личностного роста для каждого человека. Также разберем полезные лайфхаки и готовые годовые планы развития, предостережем об опасностях. А тем читателям, которые хотят углубиться в тему, предложим список лучших бестселлеров по личностному развитию.
С чего начать?
Прежде чем включиться в тренировки, человек должен разобраться в себе, понять, что он хочет.
Что сделать, чтобы запустить процесс личностного роста? Во-первых, изучить соответствующую литературу. Минус в том, что ее очень много и некоторые авторы противоречат друг другу. Придется самостоятельно, методом проб и ошибок идти по этой дороге. Во-вторых, к книгам желательно добавить видеоуроки, консультации психолога. В-третьих, поработать с опытным тренером, имеющим хорошие отзывы. Самый дорогой, но наиболее оптимальный способ – нанять личного тренера.
В любом деле важную роль играет мотивация, личностный рост не является исключением. Человек хочет стать лучше, повысить самооценку и статус, желает самосовершенствоваться. Процесс имеет и социальную выгоду. Индивид не только духовно развивается, он получает признание в обществе, достигает высот в профессиональной сфере. Важен личностный рост и в частной жизни.
Кто-то начинает работать над личностным ростом в юности, другие приходят к осознанию необходимости саморазвития в зрелом возрасте. Процесс самосовершенствования неизбежен на жизненном пути каждого человека.
Что такое личностный рост простыми словами
Личностный рост — развитие, рост личности. Изменения к лучшему внутри нас. Со стороны можно не знать, что именно предпринял тот или иной человек для личностного роста, но результат всегда виден. Тот, кто всегда опаздывал, стал пунктуальным. Тот, кто был зависим от чужого мнения, проявляет самостоятельность и не боится высказать собственную позицию. Тот, кто несправедливо строго относился к близким, научился быть лояльнее, обрел способность идти на компромисс.
Термин был введен американскими учеными, основателями гуманистической психологии Абрахамом Маслоу и Карлом Роджерсом. Они выявили, что человек неизменно обладает положительной внутренней природой. Простыми словами, при определенных обстоятельствах способен проявить уже заложенные положительные качества и обрести новые.
Личностный рост меняет человека изнутри. Порой только определенные качества, а порой кардинально. Настолько, что кажется, будто перед вами совсем другая личность. Это всегда объективный прогресс, а не регресс: личность становится сильнее и самостоятельнее, ее внутренний мир — глубже и богаче.
Личностный рост при этом может находить негативные субъективные оценки. Например, друг все время давал деньги в долг, но однажды научился отстаивать личные границы. Для приятелей, которые пользовались его добротой, он «испортился». Но объективно этот человек показал хороший личностный рост — научился отказывать.
От автора: В каждом человеке заложен потенциал личности – способность к развитию, умножению внутренних возможностей.
Со временем взгляды человека меняются, он переосмысливает полученный опыт, учится успешно решать важные вопросы, находит выходы из сложных ситуаций или конфликтов, ставит перед собой такие цели, о которых прежде боялся мечтать. Это и есть личностный рост, постоянное движение вперед, стремление стать лучше и достигнуть своего идеального «я».
Что такое личностный рост
Личностным ростом называют процесс непрерывных позитивных изменений индивида, означающий развитие, улучшение показателей по сравнению с предыдущим периодом. Он помогает скорректировать черты характера, избавиться от комплексов, негативных мыслей, научиться контролировать эмоции. Человек становится сильнее, укрепляется его внутренний стержень. Он управляет своей жизнью, не ищет поддержки со стороны. Индивид одерживает победу над своими страхами, расширяет горизонты и достигает успеха, его внутренний мир становится глубже и богаче. Характеристиками личностного роста являются:
В процессе личностного роста у человека появляются новые интересы, стимул жить. Индивид учится анализировать явления и события, видит их логическую связь, лучше понимает людей, разбирается в своих проблемах и определяет пути решения. Такой человек независим, не мстителен, умеет прощать, несет ответственность за себя, не стараясь переложить ее на других.
Личностный рост – это развитие потенциала личности, комплекс свойств психики, результат положительных изменений. К нему относятся:
Личностное развитие – это процесс изменения и развития личности человека на протяжении всей его жизни.
С точки зрения психологии, личность – это сложное понятие, которое включает в себя различные аспекты, такие как индивидуальные черты, убеждения, ценности, поведение, эмоции и т.д. Личностное развитие включает в себя развитие этих аспектов личности.
Психологи считают, что личностное развитие начинается с момента рождения и продолжается на протяжении всей жизни. Оно включает в себя множество этапов, которые помогают человеку расти и развиваться как личности.
Личностное развитие связано с тем, как человек взаимодействует с окружающим миром, как он учится и адаптируется к новым ситуациям и как он изменяет свое поведение и мышление в соответствии с изменяющимися условиями.
Цель личностного развития – помочь человеку стать более уверенным в себе, развить свои способности и потенциал, научиться эффективному взаимодействию с другими людьми и стать более счастливым и удовлетворенным жизнью.
Существует множество методов личностного развития, которые могут помочь человеку стать более уверенным в себе, развить свои способности и потенциал, улучшить качество своей жизни и взаимодействия с другими людьми. Некоторые из наиболее распространенных методов включают в себя:
Важно понимать, что каждый человек уникален и не существует универсального метода личностного развития, который бы подходил всем. Лучшим способом достижения личностного развития является экспериментирование с различными методами и нахождение того, что работает для вас лучше всего.
От автора: Статья опубликована на моем блоге “Ошибки мышления или беседы для осознания”
Тема этой статьи родилась на курсе «Развитие осознанного внимания», где возник вопрос: что такое духовное развитие и что такое личностное развитие и чем они отличаются.
Почему возникает подобный вопрос, когда на первый взгляд все очень просто. Я решила посмотреть, что же предлагают на просторах интернета под понятием «духовное развитие» и оказалось, что пишут кто во что горазд. Кто-то предполагает, что чтение духовной литературы уже означает духовное развитие, кто-то пишет, что духовное развитие – это занятие йогой, медитациями, психотехниками, пение мантр. Или просто пишут – мыслить позитивно это и есть развиваться духовно.
Чтобы детально разобраться в этом вопросе, предлагаю, как всегда начать с определений.
Пересмотрев множество словарей, которые дают определение слову «личность», увидела, что и этом определении много расхождений. Но все они содержат одно общее, от чего и будем отталкиваться в этой статье. Слово «личность» объединяет в себя социально-значимые качества (взгляды, способности, потребности, интересы, моральные убеждения). Тогда развитием личности будет работа, направленная на раскрытие своих индивидуальных способностей для проявления себя или самореализации в социуме. И это показатель, созданный человеком.
С духовностью оказалось сложнее, так как какого-то общего понятия духовности не нашлось. Я взяла за основу определение из Векепедии:
«Духовность – в самом общем смысле – совокупность проявлений духа в мире и в человеке». Получается, что духовность не связана с социальной реализацией. А развитие духовности– это познание и развитие проявлений духа в мире и в человеке, развитие самосознания, поиск внутреннего света, берущее начало в том, что человек изначально существо духовное, путем отсечения всего того, что не является проявлением духовности.
Проанализировав понятия «личность» и «духовность», я выделила восемь отличий, по которым можно определить, что мы развиваем в себе – личностные качества или духовное начало.
Если развитие личности – это эффективная реализация в социуме, то границы задаются извне, т.е. социумом. Действие идет от стимулов внешней среды и этой внешней средой действия ограничиваются. Личностное развитие измеряемо и является материальной стороной человеческого бытия.
Например, желание стать успешным. Задаются внешние границы (как пример – заработок в 5000 долларов в месяц), при которых можно о человеке сказать, что он успешен в социуме.
При духовном развитии – происходит поиск своих внутренних границ, внутренних обусловленностей, и как результат духовного развития – встреча с самим собой истинным. Духовная сторона человеческого бытия.
При духовном развитии нет стремления стать кем-то или каким-то, что обычно предлагает личностное развитие, здесь задаются другие вопросы: кто я? зачем я? для понимания себя, своих ограничений, защитных механизмов, своих личностных масок, своей природы, для поиска своего источника света вне зависимости от внешних обстоятельств и показателей.
«Несмотря на все наши проблемы и всю путаницу, несмотря на наши эмоциональные и психологические взлеты и падения, в самой основе человеческого бытия есть нечто изначально доброе. Если мы не в состоянии открыть этот источник добра в собственной жизни, то каковы же наши шансы улучшить жизнь других?
Открытие подлинного добра приходит через правильное понимание очень простых переживаний. Речь не о том, как это здорово – почувствовать, как ты заработал миллион долларов, закончил колледж или приобрел новый дом. Мы говорим о глубинном благе – быть живым, – которое не зависит ни от наших достижений, ни от исполнения наших желаний. Мы постоянно улавливаем его проблески, но чаще всего не умеем их распознавать».
Личностное развитие подразумевает под собой, что есть какая-то цель, к которой необходимо стремиться. Есть начальная отправная точка, и есть конечная. Поэтому в личностном развитии предлагается цель и способы ее достижения. Путь при личностном развитии – это путь достижения.
Предполагается, что есть что-то не внутри нас, а снаружи, что ограничивает нас и преодоление этого ограничения поможет нам достичь желаемого.
С целью получения материальных вещей – это понятно, а если ставится нематериальная цель? Например, цель стать счастливым. Счастье – это внутреннее субъективное ощущение. Но в личностном развитии это ощущение подменяется материальными объектами, например, заработаю миллион долларов и буду счастлив, выйду замуж и буду счастлива и т.п.
Разве наши ощущения могут быть целью? Это скорее происшествие и мы можем что-то предпринять, чтобы это происшествие случилось, но закрепить и удержать его мы не в силах.
Если вам предлагают какую-то цель, к которой необходимо стремиться, которую необходимо достичь, даже если вам предлагают достичь просветления – это не духовное развитие, это личностный рост.
Духовное развитие идет из состояния, что все необходимое у нас есть, но нам нужно это найти в себе. Поэтому духовное развитие – то всегда путь поиска, постижения.
Вообще духовность – это просто другой способ жизни, где ничего не надо достигать, где все уже есть. Это не товар, который надо приобрести. Духовность – это познание, переживание, прочувствование реальности, в которой мы находимся, и которая является частью нас.
3. Обнаружение себя.
В личностном развитии для того, чтобы обнаружить себя, необходим кто-то помимо нас. Принятие себя идет через принятие нас другими. Стать лучше, стать совершеннее, стать успешнее, чем КТО-ТО. Я сам по себе не важен и не нужен, но если я важен и нужен кому-то (обществу, родителям, детям и т.п.), то жизнь моя имеет смысл.
В духовном развитии обнаружение себя происходит через принятие себя. Человек интересуется собой, интересуется тем, что есть у него. Исчезает желание стать кем-то или каким-то. Никто и ничто снаружи ему не нужно, чтобы стать таким, каким он хочет быть, он не нуждается ни в поддержке, ни в одобрении. Человек сам знает, что он хочет, что ему необходимо, появляется внутренняя сила, внутренние знания, пропадают разнообразные иллюзии по поводу себя. Человек в первую очередь нужен сам себе, причем он может не быть успешен социально, но при этом быть счастливым и удовлетворенным своей жизнью.
4. Отношение к настоящему и будущему.
Весь личностный рост строится на образе будущего. У нас нет чего-то сейчас, но если мы предпримем такие-то шаги, то это у нас появится. В личностном развитии мы нацелены и живем завтрашним днем. И самая большая проблема в таком образе жизни – это обесценивание настоящего, поэтому при личностном развитии настоящее не является ценностью.
При духовном развитии другие отношения со временем. Будущее и прошлое не актуальны, существует только настоящее и это самое ценное, что мы имеем. Все внимание уделяется осознанию каждого момента жизни. Ничего не надо достигать, все уже есть, надо только это увидеть. Внешние ситуации дают стимул для исследования себя, своей обусловленности, потому что какие мы сегодня, такие ситуации и притягиваем.
При личностном развитии велика потребность в безопасности и в гарантии. Хоть мы и понимаем, что гарантированного будущего в постоянно меняющемся мире нет, но нам очень хочется сохранить эту иллюзию. Если вам обещают какие-то гарантии, то это однозначно личностное развитие. Все становится средством. И при этом свобода ставится целью. А какая может быть свобода, если необходимы гарантии? Все происходящее воспринимается не как событие, как следствие усилий или бездействия, как награда за труды.
При духовном развитии свобода – это отсутствие каких-либо гарантий, полная неизвестность, что будет дальше. Все воспринимается, как событие для постижения. Радость, печаль, предательство – это просто события, без какой-либо оценки, событие для постижения, для переживания, для осознания.
При личностном развитии всегда присутствует стремление к идеалу: идеальной жизни, идеальным отношениям, поиск идеального супруга, супруги. Идеал необходим для того, чтобы ощутить значимость своей жизни. Поэтому широко применяются такие личностные оценки, как высшее и низшее, хорошо-плохо, нравственно-безнравственно, морально-аморально. Социум давлеет над нами своими ценностями и требованиями, управляет нами через систему поощрений и наказаний. Все подгоняется под идеальную модель.
В духовном развитии нет разделения на оценочные понятия, любое действие имеет свой смысл, который необходимо познать. Идеала нет, а есть желание познать сущность, а для этого необходимо научиться видеть ситуацию целостно и безоценочно. И все самое важное и главное, где мы можем получить все, что нам необходимо для духовного развития – это наша обыденная жизнь.
В личностном развитии всегда присутствует спортивный принцип организации жизни: соревнование. Всегда есть победители и побежденные. Идеал, идеальная жизнь – это жизнь победителя. И чем больше человек развит социально, личностно, тем больше у него шансов стать победителем.
В духовном развитии соревнования нет. И в чем соревноваться? Принятие себя автоматом ведет к принятию другого, а где есть принятие, там нет соревнования, нет желания переделать кого-то. Доминанта не соревнование, а опознавание, знакомство, осознавание, переживание.
Самореализация может быть в виде самоутверждения и самовыражения.
Если у вас есть потребность самоутвердиться, оставить свой след в истории, показать себя миру, что-то кому-то доказать, то это путь развития личности.
Подлинное самовыражение начинается тогда, когда произошла встреча с самим собой, когда у человека есть мужество увидеть себя таким, каков он есть и выразить это в своей жизни, в своем творчестве, в отношениях, не стать лучше, не оставить что-то после себя, никому ничего не доказывая, а выразить то, чем вы наполнены, поделиться этим.
Невозможно сказать, что одно развитие лучше другого. Каждый выбирает для себя свой путь. Человек социально благополучный и успешный вряд ли будет готов встать на путь духовного развития, потому что ему и так хорошо в той жизни, которую он живет. Духовное рождение не может произойти в условиях благополучия. Просто знание, чтение духовных книг не в состоянии что-то изменить в жизни.
Чтобы произошло изменение, необходимо преломление сознания, которое чаще всего происходит через сильную боль, когда проходишь через нее и начинаешь чувствовать то, на что раньше совсем не обращал внимания. Когда для нас становится важным не быть кому-то нужным, а быть нужным, прежде всего самому себе.
«В один прекрасный день вы можете открыться, но первое, что для этого нужно сделать, – надо еще раз родиться, родиться по отношению к жизни, понять, что жизнь – это жизнь, а вы – это вы, и тогда, выделившись из этой второй матки, из жизни, как утробы, вы можете обрести всю тотальность. Для этого не надо отказываться от жизни, для этого из жизни надо вылезти и увидеть, что еще вот это, вот это, вот это и вообще пребывание в мире – это действительно увлекательнейшее приключение.
И тогда нам станут понятны многие до сих пор непонятные вещи: почему можно пить водку и при этом духовно развиваться, и почему можно не пить, не есть, не любить, а только медитировать и при этом духовно регрессировать. И почему не обязательно ни то, ни другое, ни двадцать третье, ни сто пятидесятое, и вообще ничего не обязательно. Ибо необходимы и достаточны только два компонента – ты и мир для бытия, ты и жизнь для жизни. А все остальное – это совершенно персональное, замечательное полотно, но не линия. Ибо линия, образ жизни, как линия порожден идеей достижения, а не постижения, порожден идеей, что знание существует как отдельная, выделенная, вычисленная, сепарированная от мироздания вещь».
При использовании статьи или ее части, обязательна действующая ссылка на источник http://o-vni2.blogspot.com/2011/12/blog-post.html
10 секретов, как добиться успехов в личностном росте
Сегодня в мире тысячи тренингов, книг, статей и приложений по личностному росту. Но купить инфопродукт — еще не значит действительно вырасти как личность. Так что же делать, чтобы это точно сработало?
Для чего это все именно вам?
В зависимости от человека абстрактный личностный рост может быть привязан к вполне практичным задачам:
Не нужно останавливаться на одной задачи — личностный рост поможет справиться с целым комплексом.
Что мешает личностному росту
Почему же о личностном росте так много говорят, но тех, кто действительно добился чего-то значимого на этом пути, мало? Дело в том, что у развития личности слишком много врагов:
Понять, что личностный рост замедлился или остановился можно по «красным флагам»: вы стабильно чувствуете дискомфорт, не хотите принимать себя настоящего, вам не интересно учиться. Замечаете, что трудно нести ответственность за собственную жизнь и тянет вернуться к жертвенной позиции.
Как не спасовать перед этим? Берите на вооружение лайфхаки из следующей подборки!
Что входит в личностный рост
Общее представление о личностном росте мы сформировали. Теперь нужно разобраться, что конкретно входит в этот масштабный и многогранный процесс:
Если вы пока не представляете, как все это уложить в пошаговый алгоритм, мы покажем вам примерный маршрут.
10 полезных книг по личностному росту
Если вас увлекла тема личностного развития, представим список бестселлеров всех времен и народов, которые помогут двигаться дальше:
LinDeal находит, что личностный рост всегда будет процессом. Его можно рассматривать как развитие каждого человека от младенчества до зрелого возраста, совокупность всех наших психологических внутренних изменений. Это развитие качеств и черт характера, которые объективно делают нас лучше — самостоятельными, независимыми, ответственными, разносторонними, человечными. В современном мире личностный рост — это еще и акцент на развитие способностей и навыков, позволяющих добиться поставленных целей и выйти на другой уровень. Здесь не обойтись без целеустремленности, организованности, способности убеждать и лидерских качеств.
Уровни личностного роста
Рост личности по-разному определяется в позитивизме, экзистенциализме и бихевиоризме. Однако психологи выделяют и несколько уровней развития:
10 верных признаков личностного роста
Известный психолог Владимир Леви выделил десять признаков личностного роста. Чем больше вы обнаружите их в своем развитии, тем более впечатляющи ваши результаты личностного роста:
Важно! Проходите этот тест через месяц, год, пятилетие. Почувствуйте, как вы растете.
10 вещей, которые вам сможет дать только личностный рост
Если вы пока сомневаетесь, нужно ли все это именно вам, предлагаем подробный список изменений, что происходят благодаря личностному росту:
Польза
Действительно, стоит ли тщательно работать над собой, мобилизовать свои силы, трудиться в поте лица? Старшее поколение может сказать: мы ни о чем таком не задумывались, растили детей, трудились и были довольны жизнью. Что приносит процесс самосовершенствования?
Для чего действительно нужен личностный рост человеку
Мы уже разобрались, что такое личностный рост, и определили свое место на этой лестнице. Теперь пора ответить на напрашивающийся вопрос — для чего личностный рост каждому человеку?
Наконец, личностный рост ведет к гармонии с самим собой. А это неотъемлемый ингредиент человеческого счастья.
Через что нужно пройти?
Несмотря на то, что личностное развитие взрослого и ребенка, мужчины и женщины, студента и руководителя все-таки различается, все мы проходим через схожие стадии:
Психология роста
В каждом человеке заложен потенциал личности – способность к развитию, умножению внутренних возможностей. Личностный рост — процесс не простой и не всегда приятный для индивида. Это испытание, иногда требующее помощи окружающих, коррекции, иначе индивид может начать винить себя в собственных ошибках, недостатках. Подобное самобичевание приводит к деградации, потере вере в собственные силы.
Рост личности не нужно путать с гармоничным развитием, предполагающим получение новых знаний, умений и навыков. Он не происходит сам по себе, придется быть готовым к ежедневному труду над собой, Существует много теорий, касающихся личностного роста.
Без него наступает деградация, человек не живет «на все 100%», но существует. Жизнь, наполненная событиями, яркими впечатлениями проходит мимо. Личностный рост настраивает не только на общение, но и взаимодействию с другими людьми. Индивид начинает хорошо понимать окружающих, не строит иллюзий, у него нет предрассудков. Человек открыт, у него отсутствует внутренний конфликт между желаниями и возможностями, требованиями и моралью. Не стоит думать, что жизненная дорога такого человека гладка, и он не подвержен никаким кризисам. Они непременно встречаются на пути, ведь «я» идеальное и «я» реальное имеют различия. Личностный рост помогает преодолеть кризисы, человек не задает себе тысячи «почему», не жалуется на жизнь и жестокое окружение, он ставит конкретные вопросы: «Что даст мне преодоление этой ситуации? Какой опыт я получу?» Все, что происходит в жизни, индивид оборачивает себе на пользу, духовно развивается и совершенствуется, учится противостоять обстоятельствам.